El primer miércoles cada noviembre es cuando celebramos el Día de la Concienciación sobre el Estrés (National stress awareness day en inglés). O sea, el día del estrés.
¿Cómo podemos identificar y reducir los factores de estrés? ¿Y expresarnos en inglés? Nuestros profesores de inglés te han preparado unas frases en inglés.
¿Qué es el estrés del trabajo?
Seguro que lo sabes… el estrés laboral no es algo nuevo, ¿verdad? De hecho, España es el quinto país con más estrés de toda la Unión Europea.
El INSST lo define así:
El estrés laboral es una de las consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Se genera debido a una situación laboral en la que se dan unas condiciones psicosociales adversas o desfavorables. El estrés laboral es la respuesta, física y emocional, a un desequilibrio entre las exigencias percibidas y las capacidades de un individuo para hacer frente a esas exigencias.
Nuestro cuerpo simplemente tiene unos recursos limitados.
Día de la Concienciación sobre el Estrés
¿Realmente hace falta un Día de la Concienciación sobre el Estrés? Abril es el mes de la concienciación sobre el estrés («National Stress Awareness Month» en inglés), y en noviembre también hay campañas de sensibilización.
Según Eurostat, el estrés laboral es el segundo problema de salud más grande relacionado con el trabajo. Hay que realizar acciones para mejorar el bienestar físico, mental y emocional de todos los trabajadores.
Expresiones en inglés para hablar del estrés laboral
Nuestros profesores han preparado una lista de expresiones en inglés para hablar del estrés.
¡Espero que te guste a aprender nuevo vocabulario en inglés! Así puedes empezar a hablar de estrés en inglés.
| Español | Inglés |
| Cambia tu vida hoy | Change your life today |
| Dale una oportunidad | Give it a try |
| Estoy cansado/a | I’m tired |
| Estoy estresado/a | I’m stressed out |
| Estoy haciendo horas extras | I’m doing overtime |
| Estoy muy ocupado en el trabajo | I’m very busy at work |
| Ha sido un día muy estresante | It’s been a very stressful day |
| Las reuniones siempre me producen mucho estrés | Meetings always put me under a lot of stress |
| Mi trabajo me estresa | My job stresses me |
| Necesito unas vacaciones | I need a holiday |
| No me siento bien | I don’t feel well |
| No podemos pasar la fecha límite | We can’t miss the deadline |
| No te estreses | Don’t stress |
| Te apoyaré | I’ll support you |
| Tomar descansos regularmente para sobrellevar el estrés | Take regular breaks to cope with stress |
Palabras en inglés para hablar del estrés
| Agitado/a | Agitated |
| Aliviar el estrés | Relieve stress |
| Cansado/a | Tired |
| Bien de salud | In good health |
| Bajo presión | Under pressure |
| Cansado/a | Tired |
| Desgaste profesional | Burnout |
| Dolor | Pain |
| Dolor de cabeza | Headache |
| Enfermo/a | Ill, sick |
| Estrés, tensión | Stress |
| Estresado/a | Stressed out |
| Estresante | Stressful |
| Frustrante | Frustrating |
| Insomnio | Insomnia |
| Libre de estrés | Stress-free |
| Meditación | Meditation |
| Migraña | Migraine |
| Padecer, sufrir | Suffer |
| Preocuparse | To worry |
| Presión | Pressure |
| Prevenir | Prevent |
| Relajante | Relaxing |
| Rendir a baja capacidad | To underperform |
| Salud mental | Mental health |
| Síntoma | Symptom |
| Sufrir dolor | To ache |
| Terapia | Therapy |
Prevención del desgaste profesional
¿Tienes habilidades para afrontar el estrés? ¿Tu empresa ofrecen programas de bienestar (y trabaja la prevención)? Es importante para tu estado de salud.
El dpto de Recursos Humanos juega un papel importante en la lucha contra el estrés.
El 10 de octubre es el día mundial de la Salud Mental, otra fecha interesante para abrir las conversaciones (¡en inglés eh!) con el objetivo de sensibilizar sobre la salud mental, la carga de trabajo, y que se puede hacer para mejor el entorno laboral para los empleados. Hacer small talk es una manera excelente de empezar a establecer relaciones positiva.
Y si quieres seguir practicando tu vocabulario, aquí encuentras las partes del cuerpo humano en inglés.
Artículo relacionado: Lenguaje inclusivo en inglés
